Košická Deviatka 2017

V stredu na tréningu som sa dopočul že budeme organizovať pretek pre deti na jednom netradičnom mieste. Iste ho mnohí poznajú ale málo kto tam kedy bol... A tak som sa prišiel pozrieť a pomôcť. Dokonca na biku... Ten sme zamkli o futbalovú bránku.

Deti sú všetky rovnaké, veselé, sú za každú srandu. Tieto neboli iné, i keď nebolo jednoduché im vysvetliť ako orientačný beh funguje. Čo sa však nedalo zaprieť bolo ich nadšenie.

Dokonca keď už bolo po pretekoch tak stále chceli behať a vymýšľali sme im ďalšie preteky, už bez mapy. Treba ale povedať že keď už bola príležitosť tak sa snažili podvádzať a skrátiť si trať... Je smutné že že im bolo treba vysvetľovať čo je to šport a že sa nepodvádza...

Potom bolo vyhodnotenie pretekov. Nejakú drobnú cenu si odniesol každý a mali z toho radosť. I keď padla otázka či nemôžu dostať loptu... No keby nás to napadlo jednu by sme určite našli... Deťom smem useli vysvetliť aby si navzájom pogratulovali na stupňoch. Tiež aby si zatlieskali.

Ja nie som človek ktorý má predsudky. Ja si rád robím názor na svet sám, nedám si ho vnucovať. Ja som nebol na Luníku 9 prvý krát a rád som využil túto príležitosť. Určite tam nie sú veci v poriadku, určite to ako tam ľudia žijú nie je OK, určite si za to môžu čiastočne sami a čiastočne majoritné obyvateľstvo ale toto som tam nebol riešiť. Bol som spraviť tým deckám hádam trochu radosti. A nebol som sám z nášho klubu tam bolo ľudí viac a myslím že nik neoľutoval...

http://etp.sk/orientacny-beh-kosicka-deviatka/

Video Orientačný beh - o čom to je - Silická planina

V nedeľu som na Silici bežal mimo súťaž a po rozhovore s Kemom a Matúšom som doniesol GoPro kameru a skúsil som čosi natočiť. Bolo by toho strašne veľa takže som kameru stále vypínal a zapínal, sem tam som si niekoho v lese počkal natočil ho, bežal za ním a podobne. Na strih nemám veľmi čas ale snažil som sa to spraviť krátke.

Potom ma napadlo to spraviť tak aby si ľudia mohli spraviť predstavu O čom to je ten orientačný beh.

Orientačný beh - o čom to je - Silická planina




Pohľad na Orientačný beh kamerou a očami slabého bežca a ešte slabšieho mapára.
Toto krátke video vám stručne ukáže o čom tento nevŠedný a zábavný šport je - HLAVNE o POHYBE v PRÍRODE.
Silická planina, Apríl 2014

Tri roky orienťákom - neplánovane som to oslávil 2. miestom :-)

Valentínska snežienka je pretek, ktorý má pne mňa špeciálnu príchuť. Práve pred tromi rokmi, som totiž práve na snežienke prvý krát okúsil Orientačný beh a ten ako sa ukázalo aj neskôr ma nadobro chytil.

Tohto roku to bolo ale všetko akosi inak. Práve na Valentína som si pokazil žalúdok a nasledujúci týždeň som strávil premenlivo v kŕčoch, behaním na záchod, držaním diéty a nakoniec aj po lekároch.  A tak sa stalo, že som sa na Snežienku aj zabudol prihlásiť. Poriešil som to na poslednú chvíľu v sobotu a kvôli zdraviu som zvolil ľahšiu kategóriu B.

Snežineka bola tohto roku šprintom na sídlisku takže to nebolo nič až také náročné. B-éčková trať mala 3,1km a na štartovke som sa ocitol ako prvý. Pár šprintov som tu už behal, takže som štartoval v pohodičke.

Základom bolo nespraviť žiadnu chybu, popisy kontrol som mal na ruke, nad postupmi som netrávil zbytočne veľa času. Dal som si pozor hneď na štarte aby som nezakiksoval jednotu a potom to už šlo pekne. Snažil som sa bežať svoje rýchle tempo to znemená že som bol takmer celý čas pod 5min/km, okrem razenia a spomalenie v okolí samotných kontrol. Prekvapivo sa mi bežalo veľmi dobre a aj keď som bol pred štartom 3x na záchode :-) Počas behu žiadne problémy. Tie však prišli až v cieli po pár minútach, žalúdok sa pripomenul a bolo mi fakt zle. Našťastie to prešlo a tak som ten beh neoľutoval...

Dievčatá dostali na Valentína od hlavného rozhodcu pretekov (Igora) darček :-)

Bol som si istý že som zabehol pekne.  Prekvapením bolo nakoniec 2. miesto v kategórii. B-éčko som nebehal asi nikdy, čas ktorý som dosiahol by v Á-čku "veľa vody nenamútil". Ale aj tak to potešilo, nakoniec chalani (a aj baby :-) ) čo behajú Áčko to je úplne iná liga :-) Uznanie ale patrí všetkým pretekárom od tých najmenších!!!

Kategória D

Kategória C

Kategória B

Kategória A

Prečo robím orienťák?

• V prvom rade pohyb - zdravý, pohyb v prírode
• Beh ako forma rýchejšieho pohybu :-)
• Totálny relax, počas navigovania nie je čas rozmýšľať nad inými vecami
• Skvelí ľudia, kolektív
• Vďaka vstupu do klubu odborné rady k tréningu, spoločné behy v lese aj na dráhe
• Motivácia sa zlepšovať, mikrosúboje s Ifkom či Ďurom

Orienťák je prefertný, zábavný, nenáročný šport naozaj pre každého bez ohľadu na vek či fyzickú kondíciu. Je to perfektné spojenie kondičky, pohybu a mentálnych schopností.

Foto: Michal Krajčík, Viac foto tu, Tono Onder: Dalšie foto

• Výsledky
• Tenkrát poprvé - Orientačný beh
• Valentínska snežienka 2012 - moje prvé výročie orientačného behu :-)
• Valentínska snežieneka 2013 - druhé výročie orientačného behania

Trojkráľová buzola 2014 Kysak

Žiadna sláva tentoraz. Do Kysaku idem s plnou hlavou starostí a svalovkou. Nebola to dobrá kombinácia, to sa ukázalo hneď na kontrole 1, kde sa motám ako blbec, hneď potom ešte horšie, dvojku som nezbadal ani keď som stál od nej 1m. Musel som sa vrátiť a obehnúť ten dom aby som ju našiel a to ma už dobehol Kemo. Na dvoch prvých ľahkých kontrolách hneď v prdeli 2 min. Som nasraný a demotivovaný... Aj som zabudol spustiť Garmina na štarte takže tieto kiksy nie sú zaznamenané...

Na trojku bežím a Kemo mi dýcha na krk, chcem ho nechať oraziť skôr ale nechce :-) Ušiel mi na nasledujúcom prebehu. Po 4-ke v areáli školi sa deriem do kopca, cez dedinu. Hore v lese až do chôdze... Žiadna sláva.

A potom ten zbeh dole až k potoku a kopčisko strmo hore. Kráčam a hľadám idem strmo hore a vyzerám 6-tku na pravo. Aspoň som k nej naviedol Adama, za čo mi okamžite ukázal chrbát :-) Ďalšie stúpanie a chôdza, proste nevládzem.

Horné kontroly razím v pohode, ale zvažujem ako na 9-tku. Nakoniec sa kvoli blatu na poli rozhodujem pre návrat a zbeh znovu k potoku. Zvyšok trasy už bol bez problémov ale moc som tomu behu teda nedal, vedel som že rok 2014 už začnem asi najhorším výsledkom.

V cieli takmer 42 min, posledné miesto. Ifko mal tuším okolo 35 min a Juro o min lepšie. Nuž keď sa to poserie hneď na štarte je to pekne nahovno... :-)

Nahral som svoj záznam aj na 3D rerun. Môžete si tam pozrieť ako bežali najlepší (Dávid Franko víťaz) v porovnaní so mnou. Na začiatku to vyzerá Že vediel len preto, že som neskoro spustil stopky a štartujem niekde za kontrolou 2.

• Virtuálny prebeh trate v 3D TU
• Výsledky
• Medzičasy  
• Foto

Mikulášska čižma 2013

Tohto roku sa Mikuláška čižma behala priamo v centre mesta na Hlavnej ulici a okolí. No a takú príležitosť som si nemohol nechať ujsť. Bol to super zážitok.

Zvolil som najdlhšiu A trať so 17 kontrolami. Na jej zvládnutie som potreboval 29 minút a 5,14 km. V cieli som nebol posledný. Niektoré postupy som asi nezvolil najlepšie, pri iných som dlho dumal. Tesne pred cieľom som zakiksoval a odbehol opačným smerom a hneď sa opravil. Čo to sa dalo zlepšiť a možno minútku lepšie by som to dal, na viac som ale nemal bežecky. Aj tak som to dal v celkovom tempe 5:41 min/km, tempo behu 5:32 min/km takže spokojnosť.

Razilo sa tradične "klieštikmi" na papierový preukaz

Pred cieľom

Pretek si užili hlavne deti s Mikulášom a sladkými odmenami.

Ifko s dcérou

Výsledky a Fotky:

• Výsledky
• 3D Rerun 
• Foto 1
• Foto 2

Vyskúšajte si Orientačný beh sami a kedykoľvek na Bankove pri Košiciach

"Areál pevných kontrol Bankov"

Projekt vznikol za účelom možnosti "ochutnania" orienťáku, ako krásneho prírodného športu v zdravom prostredí, pre čo najširšiu verejnosť. Na parkovisku na Hornom Bankove sme osadili informačnú tabuľu so stručným popisom vzniku OB, jeho charakteristikou a možnosťami získania mapy. Zároveň sme v lese osadili 20 pevných kontrol s kolmi, malým lampiónom a kódom.


http://web.tuke.sk/obeh/clanky_f/Areal_Bankov.jpg


Ľubovoľný záujemca v ľubovoľnom čase sa môže v lese s mapou prejsť, prebehnúť sa a zažiť vzrušenie pri nájdení každej kontroly.

Ak máte vo svojom okolí niekoho, kto by to chcel vyskúšať, doporučte mu túto možnosť na Bankove!

Mapa s postupmi 3. OR Silica 6.4.2013

Spravil som mapu s postupmi zo Silice aby som videl kde som zblbol. Moju trasu dobre zachytili hodinky Garmin s GPS a tu je to premietnute na maju mapu.

Pri postupe na 2. kontrolu vidno typickú chybu na Silici, nedal som na buzol a prebehol medzi iné dva závrty a už som bol úplne inde. Hľadanie kontrol 2 bolo potom už len hubárčenie...

A potom tá fatálna trojka. Za posedom som si nedal pozor na cestu, nechal som sa zviesť vľavo menšou cestičkou a bol tam aj závrt ako som čakal, obehol som ho a za ním hľadal kontrolu. Nebola tam, nečudo lebo som bol úplne inde na mape... Potom motanie v iných závrtoch a už to bolo celé zle...

Foto v plnom rozlíšení

Oblastný rebríček 2013 začal - prvé 3 kolá - Herľany, Mirkovce a Silica

Tohtoročná sezóna orientačného behania sa rozbehla, tak trochu netradične som mal čas sa zúčastniť prvých 3 kôl. Herľany a Mirkovce boli OK, Silica ma zas vytrestala. Medzitým som ale aj behal, okrem iného dal aj 20km beh v snehu a daždi na Kamenný hrb...

Herľany

Cieľ Herľany

V Herľanoch som doteraz nikdy nebehal, bola zima cca mínus 3, v lese snehu, studené potoky, osvedčili sa nepremokavé ponožky. Šiel som dobre, v neznámom teréne relatívne dobre navigoval. V cieli to nebol najhorší čas, nebol som ani horší ako dvojnásobok víťaza... Celkovo spokojnosť.



Foto: http://antonder.rajce.idnes.cz/2013.03.23.-_Herlany_-1._kolo_OR_Vychod_v_OB

Mirkovce

Mirkovce, mínus 8, vietor...

Mirkovce - Nereše, hneď nasledujúci deň, teplota mínus 8 a vietor. Terén pre mňa znovu premiéra, kopcov nebolo veľa, bolo to dosť bežecké. Trochu som sa motal na prvých 2-3 kontrolách ale potom to už šlo... Výsledok pekný strata nebola až taká veľká. Zle sa mi behalo len na poli. Inak dosť dlhá trať... takmer 9 km som dal za 1h12, takže cca 8min na km asi najlepší orienťácky priemer aký som kedy mal... Ale znovu som bol spokojný...

Foto: http://antonder.rajce.idnes.cz/2013.03.24.-_Nierese_-_2._kolo_OR_Vychod_v_OB

 
Beh na kamený Hrb

Víkend medzi tým, cez veľkú noc som si vybehol na Kamenný hrb, Pekne zostra do kopca z mesta. 52 min som bežal v daždi a snehu do kopca. Potom pozvoľna dole po travezrzoch až na Alpinku a spať do mesta. Bol z toho 20km beh cca 2h 20 min...

Počas prac týždňa som behal rovinaté mestké behy na Sudky, alebo okolo Hornádu cca 10km...

Silica

No a potom to prišlo. 3. kolo OR Silica, trať M21 mala mať 9,3km. Našťastie sa mi podarilo presunúť svoj štart na 5. minútu. Po predošlých dvoch kolách som si dosť veril mapovo a tak ma Silica hneď na úvod vytrestala. 1. kontrola bez problémov a na dvojku už som tápal - motal som sa tam jak maďar v kukurici. Potom trojka, postup mal byť jednoduchý mapovo len do strmého kopca, minul som posed, na cestu, okolo závrtu a tam to malo byť... A nebolo a tak sme sa tam nakoniec ocitli až traja hľadajúci tú kontrolu... Keď sme ju našli mal som čas 28 minút!!! Tý najlepší to dávali za 10...

Mapa s postupmi je tu: http://awiarunner.blogspot.sk/2013/04/mapa-s-postupmi-3-or-silica-642013.html

Ako to býva bol som nasraný, zvyšok trate som už dáva dobre alebo obstojne mapovo, voli som postupy a začalo sa mi dariť... Len akosi som sa nevedel rozbehnúť, mal som pocit že je to furt do kopca, nevladal som... V cieli som mal v nohách takmer 12km a hrôzostrašný čas 2h 15... Suverénne posledný... Spokojný byť nemôžem...

Výsledky: https://docs.google.com/file/d/0B0Gn6BIw2udpSlBQWnZPd2JJMTg/edit

OB Valentínska snežieneka 2013 - druhé výročie orientačného behania

V roku 2011 práve tu na Haradovej som prvýkrát vyskúšal čo to orientačný beh je... Vznikol z toho článok: Tenkrát poprvé - Orientačný beh 
Minulý rok som napísal článok o prvom výročí môjho O-behania

 
Tohto roku bolo však všetko inak. Stretli sme sa na Hradovej, ale... Teplomer ukazoval hodnoty tesne pod nulou, les pokrývala vrstva asi 15-20cm snehu, ktorý po odmäku následne zamrzol. Chodníky v lese boli namrznuté a pohyb v teréne vyslovene fyzicky náročný. Keď sa Kemo po zornose kontrol nejako divne usmieval a povedal: "Budete to mať dnes ťažké...", tušil som už problémy. Aj kvôli stopám v snehu mala kategória A znovu spoločný štart, dĺžka 4.9 km a 27 kontrol. Na trati znovu nechýbali motýliky...

Pred štartom A-čka

Spoločný štart asi 15:05, nejak som sa moc dopredu nehnal. Keďže som počas poklusu na zľadovatelom chodníku moc do mapy nepozeral zvolil som nie najideálnejší postup po chodníku rovno a neskôr doľava. Už na prvom prebehu sa sa postupne posunul na chvost poľa a bolo mi jasné ako to dnes bude. Deň predtým som bol s Ifkom behať 12 km a svalovka sa ozývala hneď na štarte.

Odštartované no dopredu sa moc neženiem :-)

Presun na jednotku mi zabral takmer 11 minút a bol to asi najdlhší postup dnes. Dvojka bola trochu náročná na tom podklade v traverze strmého svahu. Môj pohyb už tu moc nepripomínal beh. Na trojku som vybral dobrý postup, ale zlý sa zvoliť asi ani nedal. Trošku neisto som klesal dole, mal som pocit, že som to podbehol. 4.-ka bola hneď a potom dlhý presun na 5. Nebol náročný mapovo ale na kondičku. Do kopca som sa boril tým snehom a už len kráčal, rozbeh až na chodníku medzi záhradkami.

Mapa z mojimi postupmi
Obrázok v plnom rozlíšení

6-7-8 kontrolu prvého motýlika som našiel v pohode, ale stúpanie na 9 do toho kopčiska už bol masaker. Vydriapať sa hore cez obe asfaltky a mal som dosť. Potom nasledovalo niečo podobné znovu, dosť som nevládal a bolo to dosť deprimujúce... :-)

Postup na 14-tku som si zvoli zľava, myslím že dobrá voľba aj keď v lese som pod snehom nenašiel chodník na ktorý som chcel odbočiť. S tým som ale počítal. Z mapy som si ale zle pozrel Vyhliadkovú vežu a pomýlil som si ju z ruinami hradu a tak som sa nechal zatiahnuť zbytočne ďalej dozadu. Opravil som sa.

Medzičasom nálada v cieli

15-tka znamenala znovu sa driapať hore kopcom, niekedy priam po štyroch. 16-17-18 by boli za normálnych okolností ľahké kontroly no v tom snehu sa nedalo behať, strašne ma to borenie unavovalo a kráčal som aj tam kde by som v inom počasí určite klusal. Z 18-tky zasa hore tým kopčiskom a už som si začínal siahať na dno. Total spotený, už hodinu 20 v teréne, unavený, šatku z hlavy som musel dať dole lebo mi ju furt v kriakoch stiahlo, nohy premočené...

Z 19-tky som sa vydal krížom ale rýchlo som sa vrátil na chodník, v tom snehu sa nedalo ani kráčať. 20-tka bol druhý motýlik a už som cítil že sa blíži cieľ rovnako rýchlo ako západ slnka...  Prvá polovica slučky 21-22-23 v pohode v druhej som si zabehol trochu bokom a mal som 100-chutí si zbehnúť rovno do cieľa. Otočil som sa ale, nabral posledné sili, zobral posledné kontroly a zbehol do cieľa...

V cieli som mal naozaj dosť...

Bola už skoro tma, ale organizátori ešte čakali. Bol aj teplý čas, ale chýbal Mišo, ktorý mal kľúče od auta. Bol som úplne vyčerpaný, Tono mi našťastie dal nejakú tyčinku, zapil som čaj a skúšal trochu pobehnúť aby som nezmrzol. Potom som si sadol aspoň do kemovho auta a čakal netrpezlivo na Miša. nemal som už síl na behanie... Našťastie prišiel asi 20 min po mne a nezdržovali sme sa a utekali domov do tepla.


Priznám sa, že ma snežienka tohto roku poriadne zaskočila a to hlavne náročnosťou pohybu v tomto zasneženom teréne. Asi nebol najlepší nápad deň predtým behať a ani moja príprava nestála za veľa. A to sa mi všetko vypomstilo v lese. Mlel som z posledného...

• Výsledky
• Fotky - Anton Onder

Veľké poďakovanie a klobúk dole organizátorom, že to v tej zime pripravili a že tú trať roznosili a pozbierali...

Zjavne som nebol sám, kto mal v cieli dosť...