štvrtok, 17. novembra 2011

November Cup 2011

Zaujímavý a tak trochu neplánovaný pretek, dostal pilotný názov November Cup. Samozrejme som siahol po najdlhšej a najťažšej trati  v dĺžke 4,7km. Tentoraz mám pripravenú mapu aj s mojim postupom zo záznamu GPS. Farba znázorňuje rýchlosť pohybu, zelená je rýchlo a červená pomaly prípadne až zastavenie.

Keďže som mal riadnu svalovku z utorka (prvý tréning v telocvični) tak som sa zameral na dobrú navigáciu a darilo sa mi dobre. Keďže bol les dobre priebežný klusal som viac menej na azimut a chytal sa mapy. Na piatej kontrole ma dobieha Ďuro, beží rýchlejšie ale zlým smerom :-) Takže aj k šestke dobieham skôr ako on. Keď obieham druhý krát okolo trojky tak navigujem blúdiacih bežcov, ktorý trojku prebehli. Len chvíľku nato zas stretávam Ďurovho syna Števa a orientujem ich v mape a ukazujem kde majú kontrolu... Posledne ma takéto veci vyviedli z koncentrácie a poblúdil som tak sa snažím teraz toto neopakovať.

Prvé problémy prišli až na 11-tke, trošku som si to nadbehol ale zorientoval som sa a čo je podstatné vrátil som sa po brehu potoka správnym smerom - teda ku kontrole. Tak trochu podobne som prebehol aj 14-tku no strata tu bola ešte menšia. Posledné kontroly už neboli problém aj keď som už nevládal moc behať našiel som ich... A potom zablúdil už na nemeranom presune do cieľa

Pre mňa asi jedne z nauspešnejších OB behov, priemer pod 10 min na km...

Obrázok v plnej veľkosti: KLIKNI TU.
Mapa s mojím postupom
Výsledky tréningových pretekov November cup November_cup2011_vysledky.doc

pondelok, 14. novembra 2011

OB Šprint v KE- TUKE

Vrámci tŕeningu juniorov zo zahraničia sme mali možnosť si odbehnúť šprint v meste v areálu Technickej univerzity a okolí. Trať mala 2.5 km (vzduchom) a 19 kontrol, bežalo sa na čipy SI.

Šprint si nenechám nikdy ujsť lebo je to úžasná zábava, navigácia je ľahká, záleží na každej sekunde a treba veľa taktizovať a rozmýšľať aj dopredu. Hlavne často sú kontroly umiestnená tak že treba obiehať budovy a je niekedy naozaj zaujímavé zvoliť postup. Nebežia sa síce veľké prevýšenia zato sa beží naozaj rýchlo.
Mapa trate
 Beh prebiehal rýchlo, mierka bola malá ale rýchlo som sa prisposobil, na kontrolách som si kontroloval kódy kontrol aby som nespravil chybu a tým strácal nejaký čas, ale bol to tréning. Nespravil som ani jednu chybu, akurát som nestíhal moc s behom k lepšiemu výkonu. A dosť sekúnd by sa dalo získať aj lepším taktizovaním a rozmýšľaním vopred. Rovnako niektoré postupy som zvolil asi dlhšie...

Ako vždy bežal som s hodinkami Garmin a tak mám aj záznam trate, ten som potom vyexportoval do grafického formátu a skúsil dopasovať nad mapu. Výsledok bol použiteľný no pracný a tak som napokon pogúglil a našiel program nato určený. Výsledok si môžete pozrieť tu a v plnej veľkosti TU:

Mapa strate a nad ňou GPS záznam trasy po ktorej som bežal, vidieť zvolené postupy, možno nie vždy najsprávnejšie


Pekný tréning, teším sa na ďalšie podobné...