Včera nám kemo po dlhom behu v Slovenskom raji naordinoval krátke intervaly na dráhe. Intervaly som behal len niekoľko krát, ale skôr sme behali dlhšie. Napríklad kiláky alebo až 2km. Posledne sme na Bankove behali 7x 1km, dávali sme to za 4 až 4:30 min. (jeden kopcovitý bol 5min) Tentoraz to boli 500vky. Cieľ bol 2 min, ja som očakával že by som to mohol dávať tak za 2:10. Nokoniec sa ukázalo že 2min je v pohode aj pri 10-tom opakovaní.
Začiatok: 28 aug 2013 16:54
Klus 1,87 km
500m intervaly časy:
1: 2:14 - rozbehový
2: 1:56
3: 1:58
4: 2:01
5: 1:58
6: 2:00
7: 1:57
8: 2:00
9: 2:04
10: 1:57
Ifko posledné 2 zrýchľoval, tuším sa dostal na 1:54 alebo 52
Výklus 2,48 km + Beh Tinka Moyzesova 2,67 km
Začiatok: 28 aug 2013 16:54
Klus 1,87 km
500m intervaly časy:
1: 2:14 - rozbehový
2: 1:56
3: 1:58
4: 2:01
5: 1:58
6: 2:00
7: 1:57
8: 2:00
9: 2:04
10: 1:57
Ifko posledné 2 zrýchľoval, tuším sa dostal na 1:54 alebo 52
Výklus 2,48 km + Beh Tinka Moyzesova 2,67 km
 |
| Atletický areál TUKE |
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára