piatok 24. septembra 2010

7. beh - Alpinka - Diana - 9.2km

V utorok som nebol behať, teda aspoň nie klasicky, začala sa nám sezóna floorbalu. Po letnej pauze to bola dosť makačka 1,5hod behania na ihrsku s hokejku síce nieje tréning na maratón ale je to pohyb. Behať som už potom nešiel. Navyše sa dostavila riadna svalovka.

Svalovku som bol vybehať s Ifkom. Unavený bol aj on dosť z práce tak sme dali klasickú trasu na Dianu a pohodovejšie tempo. Trénovanosť už na sebe sledujem, v pohode sa pri rovnakom tempe dokážem rozprávať. Aj pulz mi poskakuje síce na hornej hranici ale viem ho dostať dole. Celkovo sme to zabehli v rovnakom čase ako posledne ale asi vo väčšej pohode.

Najbližší tréning chceme skúsiť zabehnúť rýchlejšie a zistiť kde máme hranice. Cieľ odbehnúť 9km v pohode sme už splnili a dokonca to vyzerá že aj v čase pod 50min. Či sa to podarí pod 45 uvidíme...

  • Vzdialenosť cca 9,2 km
  • Čas:0:47:03
  • Avg HR: 159, Max HR: 185
  • Power zona: 0:39:35 Train zona: 0:07:28
  • Priem rýchlosť: 11.6 km/h

Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára