Keďže prihláška na Košický maratón je už od polky januára odoslaná a aj zaplatená nezostáva nič iné len začať poctivo trénovať. Inak sa tých 42 km nepodarí. S tréningom som začal len vo februári po návrate z Barcelony... Tento víkend som zabehol aj prvý cestný beh tohto roku:
Zimný beh Oľšavskou dolinou - mem. Pavla Ruščáka.
 |
| Mapa preteku |
Trať mal 16km, behalo sa po asfalte a šiel som tu prvý krát. Adam ma upozornil na nejaké tie kopce v druhej polovici trate tak som sa rozhodol to neprehnať. Andre s Jakubom boli niekde vpredu, vybehli sme z Ifkom pekne zozadu poľa, cieľ bol tempo okolo 5:30 min/km...
 |
| Jakub pred štartom |
 |
| Po štarte |
|
Prvé km úplná pohoda, zdalo som mi slabé tempo tak som šiel trochu dopredu, neskôr ma Ifko dobehol. Nehnali sme sa. Chvíľu som bežal s pánom čo mal pustené rádio aspoň bola hudba :-) Potom mi ušiel ale na zákrute som ho dobehol. Celý čas som sa šetril, natrénované mám málo a nechcel som sa uštvať, chcel som bežať z radosťou.
 |
| Ja s Ifkom po štarte |
Na občerstvovačke, ktorá bola v dedine Olšovany, po strmom stúpaní som si dal čaj a prešiel do chôdze. Pár ľudí mi ušlo, ale nabral som silu a tempo, začal poriadne dýchať a predĺžil krok. Tak som začal zrýchľovať aspoň relatívne oproti bežcom okolo mňa. Začal som dobiehať a obiehať a tak to šlo už až do cieľa. Je to príjemné aj pre psychiku. Prvých 5 km som mal všetko nad 5:30 aj keď len tesne, potom som začal zrýchľovať a okrem km kde bola občerstvovačka a záverečného kopca som behal 5:12 až 5:30... Ifko bol celý čas predo mnou na dohľad, ale už som ho nedobehol. V cieli bol predo mnou 1m 48 sek.
 |
| André |
Pre mňa pekný beh, výsledok nieje žiadny zázrak, ale vzhľadom na to čo mám natrénované som čakal aj horšie. Veľmi sa mi páčilo, že som si rozdelil sily a dokázal druhú polovicu zrýchľovať.
 |
| Ja v cieli |
Naše výsledky:
|
Výsledková listina |
|
38.Ročníka Behu Olšavskov Dolinou a 10.Ročníka Memoriálu Dr.Pavla Ruščáka |
|
16 km |
|
, |
03.03.2013 |
|
|
|
| Por |
Štart.čislo |
Priezvisko |
Meno |
Rok narodenia |
Klub |
Kat |
Čas |
| 1 |
63 |
Burghardt |
Jakub |
1981 |
JM Demolex Bardejov |
A |
0:51:04 |
| 2 |
62 |
Urban |
Jozef |
1986 |
JM Demolex Bardejov |
A |
0:52:55 |
| 3 |
35 |
Pástor |
Imrich |
1974 |
TJ Obalservis Košice |
A |
0:53:06 |
| … |
… |
… |
… |
… |
… |
… |
… |
| 20 |
114 |
Tysz |
Adam |
1987 |
ATU Košice |
A |
0:59:32 |
| … |
… |
… |
… |
… |
… |
… |
… |
| 110 |
176 |
Janiga |
Ondrej |
1981 |
BK Ražňany |
A |
1:14:28 |
| … |
… |
… |
… |
… |
… |
… |
… |
| 154 |
177 |
Janiga |
Jakub |
1994 |
BK Ražnany |
A |
1:20:30 |
| … |
… |
… |
… |
… |
… |
… |
… |
| 190 |
166 |
Kuzevič |
Ivan |
1978 |
KOV ATU Košice |
A |
1:25:38 |
| … |
… |
… |
… |
… |
… |
… |
… |
| 195 |
167 |
Hajduch |
Tomáš |
1980 |
ATU Košice |
A |
1:27:19 |
| … |
… |
… |
… |
… |
… |
… |
… |
| 199 |
150 |
Gazdíková |
Marianna |
1988 |
KOB Metropol |
F |
1:28:21 |
| … |
… |
… |
… |
… |
… |
… |
… |
| 217 |
175 |
Lorincová |
Štefánia |
1985 |
Prešov |
F |
1:37:36 |
 | |
| Števka v cieli |
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára